もやしマヨネーズで置き換えダイエット

もやしマヨネーズダイエットとは

もやしマヨネーズを3食のうち1食にするという置き換えダイエットです。もやしには不溶性の食物繊維が豊富に含まれていますから、便秘の人にとっては、便秘を解消させる効果があります。ビタミンB2も豊富に含まれているので、それが代謝のアップに繋がりますし、脂肪燃焼効果もアップさせてくれるのです。

それだけでなく、美肌効果があるとされているビタミンCやカリウムなども入っています。例えば吹き出物が出来ていた人も吹き出物が減ったり美白の効果もあります。


もやしマヨネーズのつくり方

もやしマヨネーズを置き換えダイエットとして取り入れるわけですが、作り方です。まずはもやしを茹でます。そして大匙1くらいのマヨネーズを混ぜて食べるという方法です。マヨネーズは大匙1以上はつけないようにしましょう。

もし飽きてきたら調味料を代えてもいいのですが、こしょうや、レモン、酢、チリソースなどをかけて食べてもいいでしょう。できるだけカロリーの少ないものを選んでつけましょう。マヨネーズの中には、トクホの不飽和脂肪酸使用のマヨネーズもありますからそちらを選んでも効果的です。


もやしマヨネーズダイエットの注意点

もやしマヨネーズダイエットは置き換えダイエットですが、それだけを毎日食べ続けているとフラフラになり体調を崩してしまうこともあります。もやしというのは水分だけなので長時間、夜ご飯にこれだけを食べていると危険ですから、注意しましょう。

もやしマヨネーズダイエットに飽きたらコチラもオススメ!お嬢様酵素という置き換えダイエッツともオススメですよ!


Copyright (C) 健康にいい素材で手軽に置き換えダイエット All rights reserved.